Online training

Goed zorgen voor jezelf

Soms lijkt het alsof sombere gedachten en futloosheid zomaar uit de lucht komen vallen.

Van die dagen waarop alles zwaarder voelt.

Gelukkig kun je leren om op zulke momenten direct in te grijpen.

Want hoe langer je wacht, hoe verder je in de uitputtingsspiraal zakt.

Steeds minder energie, steeds minder plezier, steeds minder jij.

Nu beschikbaar met een fantastisch aanbod voor je:

De online training: Goed zorgen voor jezelf
Normaal €29,95 – nu tijdelijk voor slechts €12,95!

Stop de uitputtingsspiraal en ga vandaag nog voor meer energie, rust en balans.

Als stress je leven kleiner maakt, wordt het tijd om het om te draaien

In korte online modules leer je:

  • Hoe je sombere gedachten kunt zien voor wat ze zijn: tijdelijk en veranderbaar.

  • Energiegevers bewust inzetten, ook als je er geen zin in hebt.

  • Hoe je met korte, krachtige mindfulness oefeningen direct tot rust komt.

  • Hoe je je dagelijks leven lichter maakt met kleine, haalbare keuzes.

Je hoeft niet te wachten tot je je beter voelt.

Je leert hoe je vandaag al actie kunt nemen, zodat je stemming volgt.

Geen zware theorie, maar praktische tools die werken in het echte leven.

En dat is nog niet alles…

Je krijgt óók toegang tot de Heart Systems Academy: jouw online inspiratieplek voor mentale gezondheid. Vol podcasts, artikelen en praktische tips die je elke dag kunt gebruiken om met meer rust, energie en veerkracht te leven.

Chantal Bieshaar

Jezelf op nummer 1 is geen luxe!

Ik weet hoe het voelt om een drukke agenda en een vol hoofd te hebben. En dat het ontzettend makkelijk is om in de waan van de dag aan jezelf voorbij te lopen. Maar ik weet ook dat als ik goed voor mezelf zorg en mijn eigen balans goed bewaak, ik bergen kan verzetten en er ook echt voor anderen kan zijn. En dan bedoel ik met pure oprechte aandacht. En dat is een belangrijke motivatie om mezelf op de eerste plek te zetten.

Wat anderen zeggen

"Toen ik de termen die bij de uitputtingspiraal staan bewust op me in liet werken, voelde ik de herkenning bij mezelf bijna fysiek: 'Ik zit in een burn-out!' En dat terwijl ik het gevoel had alweer op te krabbelen en dat ik het échte diepste punt alweer achter me had gelaten. Hoe diep heb ik hier ingezeten?

En daarna de realisatie dat als de mantelzorger onderuit gaat, degene die op mij steunt meegaat. De module 'Goed voor jezelf zorgen' heeft me hiervan heel diep bewust gemaakt en helpt me nog steeds om waardevolle keuzes te maken: in mijn belang én in het belang van degene die ik ondersteun."

Marina

Begin vandaag nog!

Kleine stappen zorgen voor blijvend welzijn.

Normaal €29,95 – nu tijdelijk voor slechts €12,95!