Goed zorgen voor jezelf
Voel je je opgebrand, overweldigd of gewoon ‘leeg’? Je bent niet alleen.
Soms lijkt het alsof negatieve gevoelens je zomaar overvallen – zonder duidelijke reden word je moe wakker, je hoofd zit vol sombere gedachten, en alles kost ineens moeite. Voor je het weet zit je in een neerwaartse spiraal van stress, allerlei vage lichamelijke klachten en weinig energie. En juist als je het het hardst nodig hebt, lukt het niet om goed voor jezelf te zorgen.
Deze compacte training is er voor jou – om je te helpen begrijpen wat er gebeurt als stress de overhand krijgt. Je leert hoe de uitputtingsspiraal werkt, waarom je soms blijft hangen in negatieve patronen, en – nog belangrijker – hoe je daar bewust uit kunt stappen.
Je krijgt praktische handvatten aangereikt, die je op elk moment van de dag kunt inzetten om rust te vinden, je grenzen te voelen en jezelf terug te halen naar het hier en nu. Je leert je eigen stresssignalen herkennen, ontdekt wat jou energie geeft en hoe je kleine keuzes kunt maken die een groot verschil maken in hoe je je voelt.
Deze training is geen luxe. Het is een uitnodiging om opnieuw met jezelf in contact te komen.
Door middel van een aantal te lessen, opdrachten en een korte meditatie, krijg je inzicht, herkenning én actie. Geen lange theorie, maar precies genoeg om jou te helpen die eerste belangrijke stap te zetten naar meer balans, meer rust en meer ruimte voor jezelf.
Want goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch. Het is noodzakelijk.
En je hoeft het niet pas te doen als het misgaat. Je mag vandaag al beginnen.
