Speciaal voor jongvolwassenen die stevig willen leren staan in zichzelf.
Ontwikkel veerkracht en leer stress te beheersen in een veilige groep met leeftijdgenoten.
Persoonlijke coaching en een live week maken het compleet. Jouw mentale groei begint hier.
Je hoofd draait overuren – zelfs in rustmomenten weet je niet hoe je moet ontspannen.
Je agenda stroomt over, maar jouw energie? Die glipt steeds sneller weg.
Het voelt alsof je hoofd een warboel is waar je zelf geen structuur meer in krijgt.
Toetsen of prestaties? Ze zetten je hoofd op scherp – onzekerheid of faalangst liggen op de loer.
Een weekendje opladen? Veel te weinig om écht bij te komen.
Ondanks je potentieel voel je je vaak niet gezien of begrepen.
Focus houden op saaie taken? Een worsteling die je constant frustreert.
Stilzitten? Niet jouw sterkste kant – je energie móét ergens heen.
Heb je eenmaal iets gevonden dat je boeit? Dan verdwijn je compleet in een hyperfocus.
Je ziet verbanden die anderen missen – briljant, maar soms ook verwarrend.
Je creativiteit is je kracht, maar zonder richting raak je jezelf makkelijk kwijt.
Je lijf roept om aandacht, maar je weet niet precies wat het probeert te zeggen.
Je hebt genoeg van labels – je wilt vrijheid, regie en rust om helemaal jezelf te zijn.
Je voelt het kriebelen: het is tijd voor een strategie die jou helpt je superpowers te balanceren met het dagelijkse leven.
I-FIT Grounded helpt jongvolwassenen mentaal sterker te worden, met online leren,
live training en persoonlijke coaching in een veilige groep. Grijp nu je kans!
Het I-FIT Grounded groepstraject is een uniek 6 maanden traject voor jongvolwassenen van 20-30 jaar (MBO+) die hun mentale veerkracht willen versterken.
Na dit traject voel je het verschil – dit is wat er voor jou verandert:
Meer rust in je hoofd en ruimte in je dag.
Grip op je energie, focus en emoties.
Zelfvertrouwen, ook als het spannend wordt.
Beter luisteren naar je lijf en je grenzen.
Keuzes maken die écht bij jou passen.
Minder stress, meer veerkracht.
Leven en werken vanuit balans, niet uit overleving.
Je talenten inzetten zónder jezelf uit te putten.
Niet langer geleefd worden, maar zelf aan het stuur.
Je krijgt toegang tot I-FIT Online – een training die bestaat uit een NLP gedeelte en een mindfulness gedeelte. In het NLP-deel ontwikkel je vaardigheden voor een gezonde mentale en fysieke houding, leer je hoe je gezonde grenzen stelt en krijg je inzicht in de werking van je automatische piloot: je patronen, waarden, normen en overtuigingen. En – belangrijker nog – je leert hoe je deze kunt doorbreken en veranderen.
In het Mindfulness-deel ga je actief aan de slag met een nieuwe manier van omgaan met stress. Je leert anders kijken naar je gedachten en spanningen, en traint jezelf om meer in het moment te blijven. Door deze aandachtstraining ervaar je meer focus, innerlijke rust en succes in je dagelijks leven.
Na I-FIT Online volgt een vijfdaagse deep dive met je groep. In deze week leer je jezelf dieper kennen en werk je aan je mentale en fysieke houding. Je verdiept je in grenzen, overtuigingen en patronen – en hoe je hier bewust mee omgaat.
We combineren ademwerk, qigong, mindful wandelen, quantum jump meditaties en natuurbeleving. Wie wil, kan zelfs een stuk hardlopen. Alles draait om stress loslaten, je energie reguleren en volledig landen in het moment.
Deze week is een krachtige investering in jezelf. Je ontwikkelt een stevige basis waarin hoofd, hart en lijf samenkomen. Je gaat naar huis als een meer ontspannen, krachtige versie van jezelf – met rust in je hoofd en richting in je leven.
Tijdens de eerste drie maanden van I-FIT Online kom je elke twee weken samen met je groep. In deze live sessies bespreken we opdrachten uit de training, doen we verdiepende oefeningen en is er ruimte voor vragen en uitwisseling. Na de LIVE vijf daagse zijn er nog gedurende drie maanden (1 x per maand) integratiesessies via Teams.
Tussen de bijeenkomsten door hoef je niet te wachten met wat er speelt. In de Heart Systems Community krijgt jouw groep een eigen, besloten online ruimte. Hier kun je vragen stellen, inzichten delen en elkaar ondersteunen. Zo blijf je niet alleen, maar bouw je aan verandering met mensen die hetzelfde proces doormaken.
De kracht zit in de combinatie van eigen tempo én gezamenlijke groei, zodat je gemotiveerd blijft én echt stappen zet richting blijvende verandering.
Omdat iedereen zijn eigen verhaal, patronen en conditioneringen heeft, krijg je in dit traject ook persoonlijke 1-op-1 coaching. In deze sessies is alle ruimte om te bespreken wat jou bezighoudt en waar jij in wilt groeien. Samen onderzoeken we welke overtuigingen jou belemmeren en hoe je deze kunt veranderen.
We maken gebruik van krachtige methoden zoals NLP, Mindfulness en Integral Eye Movement Therapy (IEMT) om je proces te ondersteunen. Zo werk je gericht en effectief aan innerlijke verandering, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Deze persoonlijke begeleiding zorgt voor diepgang, veiligheid en maatwerk – zodat je niet alleen leert begrijpen waarom je vastloopt, maar ook hoe je jezelf weer in beweging krijgt.
Als trainer en coach begeleid ik al ruim 18 jaar mensen in het versterken van hun mentale veerkracht. Mijn interesse in dit vakgebied is ontstaan naar aanleiding van mijn eigen zoektocht naar gezonde grenzen en balans.
Ik werk met thema’s als stress, burn-out, trauma en chronische pijn, en help mensen vanuit bewustzijn, inzicht en praktische tools weer regie te nemen over hun leven.
Ik vind alles buiten de hokjes kleurrijker en kijk graag samen met jou naar wie jij bent, wat je nodig hebt en hoe je vanuit daar keuzes kunt maken die echt bij je passen.
Mijn aanpak is een combinatie van NLP, mindfulness en Integral Eye Movement Therapy – met oog voor het verhaal achter de klacht én de kracht die daaronder ligt.
Na jaren in het onderwijs en met arbeidsmarktprojecten te hebben gewerkt, volgde ik mijn hart: mensen begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling. Dat doe ik inmiddels als coach en trainer, met specialisaties in onder andere loopbaancoaching, NLP, IEMT, energetische coaching en mindwalk.
Mijn focus ligt op stressgerelateerde klachten en het hervinden van balans tussen werk en privé.
Ik ben energiek, positief en mensgericht – en geloof in de kracht van bewustwording.
Ik help mensen om zichzelf niet langer te ‘moeten’, maar te ont-moeten. Zodat ze opnieuw verbinding kunnen maken met wie ze in essentie zijn, en van daaruit weer regie kunnen nemen over hun leven.
De Heart Systems Academy is de online leeromgeving van Heart Systems.
Hier vind je niet alleen de volledige toegang tot I-FIT Online, maar ook aanvullende bronnen die je ondersteunen in je proces.
Denk aan inspiratiemails, podcasts en verdiepende artikelen die je helpen om op een toegankelijke manier te blijven werken aan je mentale gezondheid.
I-FIT online met online modules, opdrachten, quizzen en handboeken
3 maanden - 2 x per maand Teams groepssessie
5 x individuele coaching
5 dagen LIVE training (locatie Zuid Limburg)
3 maanden - 1 x per maand Teams groepssessie
Online community met eigen groep, toegang tot podcasts en meer.
*Het is mogelijk om in 3 of 6 termijnen te betalen
Bij zes deelnemers gaan we van start en worden de data en bijeenkomsten definitief vastgesteld.