I-FIT intensive

Van inzicht naar integratieMaak de sprong naar wie je werkelijk bent

Na de I-FIT online training ben je al flink op weg.
Je hebt inzichten opgedaan, patronen herkend, geleerd om anders met stress om te gaan.
Je weet hoe je lichaam signalen geeft. Je hebt geproefd van balans. Je bent gegroeid.

Ik heb al zoveel geleerd, maar dit verandert echt alles

Na de I-FIT online training ben je al flink op weg.
Je hebt inzichten opgedaan, patronen herkend, geleerd om anders met stress om te gaan.

Je weet hoe je lichaam signalen geeft. Je hebt geproefd aan balans. Je bent gegroeid. En dan komt er dat moment…

Wat als je niet alleen weet er speelt, maar ook voelt hoe je lijfelijk kunt loslaten?
Wat als je het niet bij begrijpen houdt, maar je nieuwe levensstijl daadwerkelijk integreert?

En hoe zou het zijn om dit samen met anderen te beleven?

Dát is waar de I-FIT Intensive voor bedoeld is.

Een 5-daagse verdiepende LIVE ervaring waarin je alles EN nog VEEL MEER wat je tijdens de I-FIT online training geleerd hebt, gaat voelen, toepassen, loslaten en verankeren – in jezelf, je lichaam en je leven.

De I-FIT Intensive is een verdiepende stap in jouw traject, waarin je samen met anderen het geleerde versterkt en nieuwe handvatten krijgt voor meer innerlijke balans."

Van bewustwording naar belichaming

Tijdens de I-FIT online training heb je al belangrijke stappen gezet. Je hebt gewerkt aan een gezonde mindset, een krachtig fysiek fundament, stressregulatie en het stellen van gezonde grenzen.

Je bent begonnen aan de reis naar binnen.
Je hebt bewustzijn ontwikkeld: over jouw overtuigingen, voorkeurspatronen, waarden en normen die dagelijks jouw keuzes beïnvloeden.


Je begrijpt jezelf beter. Je voelt meer. Je weet meer.

En toch… er is nog een laag die wacht om ontdekt te worden.

Inzicht is waardevol. Maar door te ervaren wordt het levend.
Door samen te zijn, ontstaat verdieping.

De I-FIT Intensive is jouw uitnodiging om alles wat je geleerd hebt niet alleen te begrijpen, maar daadwerkelijk te belichamen.
Gedurende 5 dagen geen volle to-do-lijst.
Maar vertragen, voelen en zijn.

Je integreert niet alleen eerdere inzichten, maar ontdekt ook nieuwe tools en technieken die je helpen om vanuit rust, kracht en verbinding te leven.

In een kleine, veilige groep duik je vijf dagen diep in jezelf.


Je lichaam wordt je kompas. Je adem je gids. Je hart je thuis.

Dag 1: van weten naar wijsheid

Je reflecteert op je reis tot nu toe. Welke thema’s uit de I-FIT online zijn nog ‘open’?
Met journaling, lichaamsbewustzijn en mindfulness creëer je helderheid, rust en richting. Je ontdekt hoe je je hoofd kunt opruimen en hoe je zonder oordeel je authentieke stem en emoties kunt uiten, wat bijdraagt aan zelfacceptatie, emotionele vrijheid en een diepere verbinding met jezelf.
Je zet je intentie: wat mag er deze week écht transformeren? Zo geef je richting aan je proces en nodig je verandering uit met bewustzijn en kracht.

Dag 2: Loslaten wat je niet dient

Deze dag staat in het teken van het loslaten van vastgezette emoties en stress in je lichaam. Daarnaast krijg je verdieping in het stellen van gezonde grenzen. Zo ontdek je steeds helderder waar voor jou de gezonde grens ligt tussen jezelf en de ander.

Met ademwerk en krachtig lichaamswerk laat je mentale, emotionele en fysieke spanning los. Dit is een belangrijke stap in je helingsproces, helpt stressgerelateerde klachten los te laten en versterkt je veerkracht. Je lichaam wordt weer een veilige plek om thuis te komen.

Dag 3: Herken de patronen

Je leert spanning, emotionele blokkades en stress los te laten, waardoor er ruimte ontstaat voor mentale helderheid, zelfacceptatie en innerlijke rust. Ook als stilzitten lastig is, vind je via beweging en ademhaling een weg naar ontspanning en zelfinzicht.

Daarna onderzoeken we jouw voorkeurs- en minder ontwikkelde patronen. Je gedrag wordt grotendeels aangestuurd door deze automatische reacties. Ze zijn niet goed of fout: de context bepaalt hun effectiviteit. Door meer flexibiliteit te ontwikkelen, vergroot je je balans én je keuzeruimte.

Dag 4: Master je mind

Je duikt dieper in het werk met overtuigingen. Wat saboteert je nog? Welke ‘verhalen’ leven er onbewust? Via visualisaties, meditatie en energetisch werk transformeer je de onderstroom. Dit is de dag waarop je je ware potentieel durft claimen. Je ontdekt hoe jouw gedachten en emoties invloed hebben op je gezondheid en welzijn, en leert technieken om door bewuste veranderingen in je geest ook je lichaam en levensomstandigheden positief te beïnvloeden. Je maakt ruimte voor nieuwe innerlijke overtuigingen die wél kloppen met wie je in essentie bent.

Dag 5: Spreek je waarheid

Naast het stellen van gezonde grenzen is het essentieel om je eigen behoeften duidelijk en zonder oordeel te communiceren. Je leert hoe je loskomt van interpretaties, emoties en oordelen die communicatie met anderen kunnen verstoren. Samen oefenen we hoe je jouw behoeften zuiver en helder verwoordt naar de ander en hoe je omgaat met eventuele emoties die daarbij opkomen. Ook leer je hoe je de dialoog met jezelf zuiver en eerlijk houdt, wat bijdraagt aan een diepe, authentieke verbinding met wie je werkelijk bent. Zo ontstaat er ruimte voor echte verbinding – met jezelf én met de ander.

Integratie

Elke dag nemen we uitgebreid de tijd om tot rust te komen. Dit doen we gedurende de dag  met mindfulness- en meditatieoefeningen, qigong, yoga of een verfrissende Mind Walk in de natuur.

Zo creëren we een balans tussen inspanning en ontspanning, en maken we ruimte om in een veilige, ontspannen sfeer volledig in jezelf te investeren tijdens deze bijzondere reis.

Na de vijfdaagse hebben we als groep nog 3 integratiesessies via Teams. Hier kunnen vragen gesteld worden, successen gedeeld en veel meer. Ook is er een aparte community voor deelnemers aan de I-FIT Intensive.

I-FIT intensive

Voor wie?

  • De I-FIT Intensive is geschikt voor iedereen die de I-FIT online training (of LIVE NLP FIT training) heeft voltooid en verder wil verdiepen. Het programma is ideaal voor wie streeft naar meer balans in zijn of haar leven, of dat nu uit preventief oogpunt is of als ondersteuning bij stressgerelateerde klachten, burn-out, disbalans of chronische pijnklachten.

  • Om deel te nemen, moet je minimaal 18 jaar oud zijn en een MBO+ werk- en denkniveau hebben. Daarnaast verwachten we een open en gezonde manier van denken en de bereidheid tot zelfreflectie.

  • Voorbereiding met de I-FIT Online

    Houd er rekening mee dat je minstens twee maanden moet uittrekken voor het doorlopen van de I-FIT online modules. Dit programma vraagt een tijdsinvestering van ongeveer 5 uur per week, waarvan gemiddeld 1,5 uur voor de online modules. Je kunt deze training flexibel integreren in je dagelijkse leven en de modules bekijken waar en wanneer het jou uitkomt, zelfs via je telefoon.

  • De vaardigheden die je opdoet in de I-FIT online training vormen de basis voor de I-FIT Intensive, waar je samen met een groep gelijkgestemden dieper ingaat op persoonlijke groei en transformatie.

De trainers

Example image

Chantal Bieshaar

Als trainer en coach begeleid ik al ruim 18 jaar mensen in het versterken van hun mentale veerkracht. Mijn interesse in dit vakgebied is ontstaan naar aanleiding van mijn eigen zoektocht naar gezonde grenzen en balans.
Ik werk met thema’s als stress, burn-out, trauma en chronische pijn, en help mensen vanuit bewustzijn, inzicht en praktische tools weer regie te nemen over hun leven.

Ik vind alles buiten de hokjes kleurrijker en kijk graag samen met jou naar wie jij bent, wat je nodig hebt en hoe je vanuit daar keuzes kunt maken die echt bij je passen.

Mijn aanpak is een combinatie van o.a. NLP, mindfulness en Integral Eye Movement Therapy – met oog voor het verhaal achter de klacht én de kracht die daaronder ligt.

Example image

Linda Beerens

Na jaren in het onderwijs en met arbeidsmarktprojecten te hebben gewerkt, volgde ik mijn hart: mensen begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling. Dat doe ik inmiddels als coach en trainer, met specialisaties in onder andere loopbaancoaching, NLP, IEMT, energetische coaching en mindwalk.

Mijn focus ligt op stressgerelateerde klachten en het hervinden van balans tussen werk en privé.

Ik ben energiek, positief en mensgericht – en geloof in de kracht van bewustwording.

Ik help mensen om zichzelf niet langer te ‘moeten’, maar te ont-moeten. Zodat ze opnieuw verbinding kunnen maken met wie ze in essentie zijn, en van daaruit weer regie kunnen nemen over hun leven.

HEART SYSTEMS ACADEMY

De Heart Systems Academy is de online leeromgeving van Heart Systems.
Hier vind je niet alleen de volledige toegang tot I-FIT Online, maar ook de speciaal voor deze groep ingerichte I-FIT Intensive community en diverse aanvullende bronnen die je ondersteunen in je proces.

Denk aan inspiratiemails, podcasts en verdiepende artikelen die je helpen om op een toegankelijke manier te blijven werken aan je mentale gezondheid.

Example image
I-FIT intensive

Een investering in jezelf

I-FIT Intensive

De data voor 2026 volgen nog

€1295,-

Betalen in 3 termijnen mogelijk: €445,- / mnd

  • 5 dagen training op locatie (ma-vr 9:30 - 17:30)

  • 3 online integratiesessies in de 3 maanden daarna

  • Diverse werkvormen: NLP, mindfulness, ademwerk, traumarelease, lichaamswerk, meditaties, visualisaties

  • Exclusieve community voor I-FIT Intensive deelnemer

  • Studiemateriaal

  • Inclusief lunch, koffie en thee

  • Maximaal 12 deelnemers (we starten bij 8)

JA, IK DOE MEE!

I-FIT online + Intensive

De data voor 2026 volgen nog

€1519,-

Betalen in 3 termijnen mogelijk: €520,- / mnd

  • Boek samen en ontvang €100,- (is in prijs verwerkt)

    5 dagen training op locatie (ma-vr 9:30 - 17:30)

  • 3 online integratiesessies in de 3 maanden daarna

  • Diverse werkvormen: NLP, mindfulness, ademwerk, traumarelease, lichaamswerk, meditaties, visualisaties

  • Exclusieve community voor I-FIT Intensive deelnemer

  • Studiemateriaal

  • Inclusief lunch, koffie en thee

  • Maximaal 12 deelnemers (we starten bij 8)

Meer info I-FIT online
JA, IK DOE MEE