Je kent het wel.
Je begint de dag met goede bedoelingen. Maar voor je het weet, zit je weer in diezelfde stroom: Je hoofd draait overuren. Je agenda bepaalt je tempo. Je lichaam fluistert ‘genoeg’, maar je blijft doorgaan.
Tot je weer thuiskomt - leeg. Uitgeput. En de enige vraag die blijft hangen is:
"Hoe lang trek ik dit nog"?
Je voelt je constant 'aan' staan - ontspannen lukt je nauwelijks.
Je raakt snel overprikkeld, maar blijft maar doorgaan.
Je neemt werkstress mee naar huis en krijgt het niet meer ‘uit’ je hoofd.
Je voelt aan alles: “Dit moet anders”, maar je belandt telkens in oude patronen.
Je merkt dat je fysieke klachten verergeren, of dat je steeds dichter bij uitval komt.
En elke dag neem je jezelf voor: “Vanaf morgen pak ik het anders aan".
Maar morgen komt niet. Tenzij je vandaag anders besluit.
Als jij dit leest met een knik of een brok in je keel...
Dan is I-FIT Online er voor jou.
Wat als je niet alleen leert omgaan met stress, maar je grenzen écht leert voelen en bewaken?
Wat als je niet alleen rust ‘probeert te vinden’, maar leert hoe je die zelf creëert?
Wat als je weer opstaat met energie,
in plaats van met een hoofd vol spanning en een lijf vol moeheid?
De training die hoofd, lichaam én leven weer op één lijn brengt.
Geen zweverige vage oefeningen. Geen eindeloze zelfhulpboeken.
Maar een bewezen methode gebaseerd op NLP + Mindfulness, die je leert om:
Grip te krijgen op je gedachten
Grenzen te stellen zonder schuldgevoel
Je energie bij je te houden en te leren beschermen
Je gedrag en patronen te doorbreken
Rust te brengen in lichaam én hoofd
En weer de keuzes te maken die bij jou passen.
Zonder wachtlijst. Zonder geploeter. Op jouw tempo.
Met échte steun.
Voor als je geen tijd hebt om te crashen.
Voor als je voelt: “Ik wil zó niet verder.”
Voor als je voelt: “Ik mag eindelijk voor mezelf kiezen.”
Met I-FIT online leer je niet hoe je door moet gaan.
Je leert hoe je stopt met jezelf uitputten.
Online training voor balans en
stressvermindering bij stressgerelateerde
en/of chronische pijnklachten
Gericht op veerkracht, gezonde grenzen, onderliggende patronen en overtuigingen
en een duurzame stressaanpak
Praktisch toepasbare video's,
meditaties, handboeken, formats, een
online community en live coaching
Je ontdekt hoe je gedachten werken, hoe je jezelf soms onbewust ondermijnt en hoe je daar verandering in brengt. Minder piekeren, meer overzicht. Jij bepaalt je focus.
Je leert voelen wat je nodig hebt, keuzes maken die bij je passen en je grenzen helder en rustig uitspreken. Niet harder, wel duidelijker, op een manier die goed voelt voor jou en met effect.
In de drukte verlies je makkelijk jezelf. Je ontdekt wat voor jóu echt telt en hoe je vanuit jouw waarden keuzes maakt die kloppen. Minder twijfel, meer richting.
Je krijgt meer zicht op je eigen patronen, overtuigingen en gewoontes. En je leert hoe je stap voor stap iets nieuws opbouwt, vanuit zachtheid, helderheid én stevigheid.
Je leert aanwezig te zijn in het moment, ook als het druk is. Minder leven op routine, meer bewust kiezen hoe jij je dag beleeft. Niet geleefd worden, maar weer écht leven.
Je leert de signalen van je lichaam beter herkennen en serieus nemen. Geen doorgaan meer op wilskracht, maar leven in lijn met wat jij nodig hebt. Voor meer energie, ontspanning en balans.
Je ontdekt hoe je kalm blijft in stressvolle situaties - van werkdruk tot emotionele triggers. Geen reflexreacties meer, maar bewust omgaan met wat er gebeurt.
Je leert ruimte maken voor jezelf, zonder je te verantwoorden. Kleine gewoontes die energie geven, rust brengen en jezelf weer op de eerste plek zetten - daar waar je thuishoort.
De Heart Systems Academy is de online leeromgeving van Heart Systems.
Hier vind je niet alleen de volledige toegang tot I-FIT Online, maar ook aanvullende bronnen die je ondersteunen in je proces.
Denk aan inspiratiemails, podcasts en verdiepende artikelen die je helpen om op een toegankelijke manier te blijven werken aan je mentale gezondheid.
Chantal Bieshaar
Trainer & coach
“Mensen en organisaties ondersteunen in het proces van ontwikkeling en mensen bewegen tot het maken van keuzes om hun eigen passies te blijven volgen. Daar hoort een stuk ontwikkeling bij, maar natuurlijk ook het nemen van verantwoordelijkheid. Bewust worden dat het leven een continu ontwikkelingsproces is en mooier nog: bewust worden dat je dit zelf kunt beïnvloeden. Zowel NLP als Mindfulness zijn niet alleen schitterende instrumenten maar vooral een manier van leven. En dit aan anderen overbrengen is mijn passie!”
I-FIT volgen was voor mij LIFE-CHANGING!! Inzicht gekregen in NLP én handvatten mogen krijgen vanuit Mindfulness. Vooral voor mijn gezondheid was het life-changing; na jaren kunnen afbouwen met medicatie én van wantrouwen in mijn lichaam naar vertrouwen mogen gaan.
Eveline
Voor iedereen die niet volledig in balans of fit is: deze training zit vol praktische handvatten, oefeningen en echte eye-openers.
Mark
Ik heb I-FIT als zeer effectief ervaren. Het heeft me inzicht gegeven in mijn eigen handelen en daar waar nodig dit zelf aan te kunnen passen/te veranderen. Dit vanuit een stuk eigen regie. Je leert zelf in controle te komen over je eigen leerproces. Dit te herkennen en toe te passen. Een aanrader!
Linda
/ in 3 termijnen
Toegang tot de Heart Systems Academy
Online modules met korte video's, opdrachten, quizzen
Alle bijbehorende meditaties
Handboeken zijn downloadbaar
Online coaching sessies (via Teams)
Toegang tot de I-FIT community voor vragen, podcasts, inspiratie en meer
Geheel in eigen tijd
2 jaar onbeperkte toegang
Doelgroep 20-30 jaar
I-FIT online met online modules, opdrachten, quizzen en handboeken
3 maanden - 2 x per maand Teams groepssessie
5 x individuele coaching
5 dagen LIVE training (locatie Zuid Limburg)
3 maanden - 1 x per maand Teams groepssessie
Online community met eigen groep, toegang tot podcasts en meer.
*Het is mogelijk om in 3 of 6 termijnen te betalen
Bij zes deelnemers gaan we van start en worden de data en bijeenkomsten definitief vastgesteld.